Page 2 - 14 Septiembre 2017

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Página 2 - Jueves 14 de Septiembre de 2017

¡ Siempre maristas !

En estos turbu- claridad, no confundir- nes, además de millones de más preciadas como es la pido a Dios y a nuestra agradecer a los Congrega-
lentos días, nos hemos se con el delito y graves exalumnos. Doy gracias a educación marista recibida, Buena Madre que nos con- ción de los Hermanos Ma-
sorprendido con la mala faltas de unos pocos para todos los hermanos maris- como también de las perso- suele y dé fuerzas, tanto a ristas por todo el aporte a
noticia de un Hermano Ma- enlodar a toda una insti- tas y profesores con los que nas y amigos que cultivé. víctimas y sus familias, nuestra comunidad.
rista que cometió abusos a tución que tiene una tra- tuve la oportunidad de edu- Nadie está obli- como a toda la familia ¡ Siempre Maris-
menores y la incomprensi- yectoria en educación en carme y formarme en los gado a sentirse y a vivir marista, para superar este tas ¡./
ble respuesta de los respon- nuestra región, país y el valores maristas, “ser un al estilo marista. Sólo en dolor. Pero hay que seguir
sables de la Congregación mundo. buen cristiano y virtuoso nuestro corazón sabemos y adelante, la fe y esperanza Francisco Morales Gue-
ante los hechos. Ambos La obra marista ciudadano”. La educación sentimos el agradecimiento es lo que nos queda. rrero
totalmente repudiables. La fue fundada hace 200 años marista me formó en los a la Congregación y Educa- No escribo para Ex Alumno Marista Pro-
justicia deberá pronunciar- por el Padre Marcelino valores cristianos y en la ción Marista. polemizar sino para poner moción 1979
se al respecto y Dios los Champagnat y lleva 106 solidaridad. He tratado de Es fácil desaho- las cosas en su justa dimen- Ex Presidente Centro de
juzgará en la hora del día años en Chile. Está presente llevar con honor y orgullo garse a través de las redes sión, sin apasionamientos ExAlumnos ISF
final. en 81 países de 5 continen- la insignia marista. Estos sociales y renunciar al pa- pero con una voz clara para Ex Director Federación
Primero solida- tes, con 3.500 Hermanos graves hechos, no me harán sado y afectos en nuestro condenar los hechos suce- Nacional de ExAlumnos
rizar con los exalumnos trabajando junto a 72.000 renunciar a una de las cosas paso por el Instituto. Sólo didos, como también para Maristas.-
maristas que fueron víc- laicos maristas, atendien-
timas. Pero, con la misma do a 654.000 niños y jóve-

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Horarios: 10:00 a 12:00 horas.
2 Cecilia Gálvez Pino Miraflores N° 399 Loc.4-Chimbarongo 72-2781357
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Ad portas de una nueva que entrega. A la carne la podemos leche -o té- con un pan, en el almuer-
conmemoración de fiestas patrias, acompañar con ensaladas, preferen- zo puede aparecer la empanada, ojalá
siempre es bueno tener en considera- temente verdes”. Almidones como de horno; pero esta acción no debe
ción los hábitos alimenticios para no papas, arvejas, zanahorias y choclo repetirse en la noche”.
saturar nuestro organismo y así pasar se recomienda no ingerir una porción Sin embargo, también hay
unas celebraciones de forma saluda- mayor a media taza. recomendaciones “post fiestas”: “Pa-
ble. La nutricionista del Hospital de En cifras, un trozo de carne sando esto, debemos darle una tre-
Chimbarongo, Nataly Marihual, en- de cerdo asado de 200 gramos es la gua a nuestro sistema digestivo, tra-
trega algunas recomendaciones ali- que entrega un mayor aporte en ca- tando de llevar una alimentación más
menticias. lorías con 350 cal., mientras que la liviana dejando fuera por un par de
“Primero que todo, las fies- misma porción pero de vacuno asado días lo que es el consumo de carnes,
tas patrias son ricas en grasas y ca- entrega 300 cal.; una porción similar incorporando legumbres, verduras,
lorías. Pensando que son cinco días de pavo asado (250 cal.) y pechuga el pescado, tomar bastante agua o
de celebración, se puede prever que de pollo (180 cal., aproximadamente) infusiones de hierbas, la hidratación
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una persona podría subir entre 4 a 5 son ideales para comer en estas fies- es importante porque el alcohol des-
kilos.”, señaló la nutricionista, aña- tas. hidrata. Y si hay “resacas”, se debe
diendo que el consumo de carnes La profesional recomienda consumir bastante agua”, enfatizó la
Quechereguas 842 - San Fernando - Provincia de Colchagua
Distribución Región del Libertador Bernardo O’Higgins y otros productos, puede afectar el que el consumo de ciertos alimen- nutricionista.
Teléfonos 72 271 17 43 • 72 271 28 58 metabolismo: “Uno puede comer tos debe ser de forma balanceada: Importante es que duran-
Avisos legales y Publicitarios perfectamente un trozo de carne asa- “Recuerden que son cinco días, no te estos días de festividades, debe
Diario Regional impreso Convenio Marco 1102018 da esperando que sea vacuno, pollo vamos a estar comiendo empanadas acompañar los alimentos con paseos
o pavo; el caso del cerdo y embuti- en el desayuno, almuerzo u once, en familia, caminatas, deportes, jue-
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dos debemos dejarlos afuera por la hay que equilibrar. Por ejemplo, si gos típicos, etc. (Fotografía referen-
gran cantidad de grasas y colesterol mi desayuno consiste en un vaso de cial)./