Page 2 - Diario Noviembre 15-

Página 2 - Lunes 15 de Noviembre de 2021

Abriendo caminos

para cuidar a los que cuidan

Aportar en el desarro- que se desarrolló de manera desarrollado por los funciona- nuestros pacientes y usuarios”, las posiciones tradicionales de
llo del camino de las medicinas remota, los participantes co- rios que imparten este tipo de informó Elizabeth González, Yoga de manera que puedan
complementarias e integrativas nocieron las experiencias en medicina complementaria en psicóloga y encargada del pro- ser realizadas mientras se está
en el sistema de salud pública, medicinas complementarias e los diferentes recintos corres- grama de Medicina Comple- apoyado en una silla. “El traba-
fue el propósito del Congreso integrativas en el territorio na- pondientes a los servicios de mentaria de Atención Primaria jo de nuestros profesionales fue
“Abriendo caminos para cuidar cional. “Se trató de un evento salud. Estamos muy contentos del SSO. destacado en este Congreso, lo
a los que cuidan”, instancia or- especial cuyo objetivo se centró con poder aportar al desarrollo Cabe mencionar que que nos deja muy satisfechos
ganizada por diversos Servicios en difundir y contribuir al de- de la medicina complementaria en la jornada se destacó la bue- y orgullosos del trabajo que se
de Salud del país, entre ellos el sarrollo de las medicinas com- en nuestro país, ya que creemos na práctica “Yoga en Silla”, del está realizando en nuestra red
de O´Higgins. (SSO) plementarias en salud pública. que es un avance para mejorar la Cesfam N° 3 de Rancagua, que asistencial”, culminó Elizabeth
Durante la actividad, Esto último fortalece el trabajo calidad de vida y el bienestar de es una práctica que modifica González.

Trastorno de ansiedad electoral
¿Cómo lidiar con la ansiedad

por el período electoral?

Mientras se puede apreciar un aumento de los casos de contagio por el COVID-19, el país se encuentra cercano a unas inciertas elecciones presidenciales. En
estos tiempos de tensión ¿Cómo podemos manejar la ansiedad de mejor manera y lograr un buen dormir?

A finales de no- por el devenir. Es en es- cute de manera muy ne- var esa carga psíquica tan rar. portante fijarse en cómo
viembre se vivirán en el tos momentos en que la gativa en el sueño, siendo negativa. Las técnicas de Reducir la canti- se pasa el tiempo con la
país las elecciones para ansiedad y el estrés cre- el insomnio el trastorno relajación y meditación, dad de tiempo que se de- gente y de qué manera es-
un nuevo período presi- cen, impactando en va- de sueño más relacionado como el mindfulness han dica a las noticias y a las tas relaciones sociales nos
dencial. Hay una clara rias aristas de nuestras con altos niveles de ésta. demostrado que pueden discusiones electorales: si ayudan a reducir el estrés
incertidumbre del resul- vidas, inclusive nuestra Las alteraciones de sueño ser útiles en algunas for- bien es imposible escapar y, por consiguiente, lograr
tado final de éstas y todo forma de conciliar el sue- pueden producir irrita- mas de insomnio, además del ciclo de noticias que niveles de ansiedad me-
lo que esto puede con- ño. bilidad, cansancio, estar de convertirse en buenos dura 24/7, se puede limi- nores para un sueño más
llevar, dejando a miles Según Clínica menos concentrado y un hábitos para una vida más tar la cantidad de tiempo ameno.
de chilenos preocupados Somno, la ansiedad reper- peor estado de ánimo en saludable”, explicó Mario en que nos fijamos en los Hablar de políti-
general. Díaz, Neurólogo de Clíni- medios de comunicación. ca en el trabajo: el trabajo
“La ansiedad an- ca Somno. Cuidar el cómo ya es una fuente de ansie-
ticipatoria, esa intranqui- Es normal sentir- se interactúa por las redes dad y de estrés. Según una
lidad y miedo por el futu- se abrumado por el con- sociales: esto puede gene- encuesta de Gartner de
ro, es un constructo de la texto político en que vi- rar un desgaste emocional 2020, un 78% de los em-
mente. Los pensamientos vimos, pero es importante que puede ser completa- pleados habla de política
de incertidumbre pue- reconocer lo que se puede mente evitable. En espe- en horas laborales. Es im-
den manifestarse espe- o no se puede controlar a cial, antes de la hora de portante ser conscientes
cialmente al momento de medida que la elección se dormir. del respeto y evitar que
acostarnos. Concentrarse acerca. A continuación el Priorizar las estas discusiones obstacu-
SANTORAL: CRISTIÁN en el “aquí y ahora” pue- especialista dejó otras re- relaciones familiares y licen el trabajo en equipo
de ayudarnos a sobrelle- comendaciones a conside- amigos positivos: es im- y la productividad.

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